Autor: Kurt Schauer
Quien tiene mucho estrés y difícilmente logra relajarse, desarrolla una serie de problemas graves. Por ejemplo, la creatividad se ve afectada. Las actividades artísticas y, en particular, el trato con los colores ayudan a darle un respiro al cerebro, a poder desconectar por fin y a recargar las baterías creativas. Así lo demuestra un estudio actual. En concreto, dos técnicas resultan idóneas para fomentar de manera específica el propio bienestar a través de los colores.
Estudio: Las actividades artísticas tienen un impacto positivo en el cerebro
Un estudio de la Universidad de Erlangen-Núremberg, realizado entre 2010 y 2014, indagó si las actividades artísticas tendrían una influencia positiva en el cerebro. Para ello, se formaron dos grupos con 150 participantes: el primero consumía arte. Por ejemplo, asistía a visitas guiadas y hablaba sobre arte. El segundo se volvió activo, asistió a cursos de arte y pintó.
Los resultados del estudio muestran que la dedicación al arte tiene, en conjunto, una influencia positiva en el cerebro. La resistencia psicológica aumenta al igual que el bienestar personal. Llama la atención que los efectos positivos son tanto mayores cuanto uno mismo realiza una actividad artística. Además, los resultados fueron más duraderos en este grupo del estudio. Así, por ejemplo, la creatividad se fortaleció de forma más clara y prolongada.
Ser feliz con los colores: Dos métodos
Los resultados del estudio son especialmente relevantes para la vida profesional de las personas creativas: demuestran que se pueden recargar las pilas de forma específica a través del contacto con el arte y, de este modo, mejorar el rendimiento laboral de forma duradera. Dos métodos son especialmente adecuados para ello. Por un lado, el llamado „Messpainting“, que se ofrece, por ejemplo, en muchas escuelas de adultos. Se trata de una pintura espontánea que se entiende a sí misma como una lluvia de ideas artística. Se trabaja con pinturas de dispersión y de dedos sobre papel de periódico y de dibujo. Una imagen debe completarse en un máximo de dos minutos. La belleza y la estética no son el objetivo, sino que el uso impulsivo de los colores es el centro de la acción.
El método número dos es la „pintura expresiva“, creada por Arno Stern en los años 50 del siglo pasado. Aquí se trabaja de pie con pinturas de dedos o con pincel. El mero contacto con el color crea la forma o el tema: no existe lo correcto o lo incorrecto. Esto tiene un efecto positivo: se activan los recursos creativos del cerebro. Cuanto más tiempo se trabaja artísticamente de esta manera, más se produce un proceso de consolidación en este punto. La parte creativa del cerebro, por ejemplo, también funciona mejor en el trabajo.
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Anett Auerswald
Directora de Agencia/Directora de Artes
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