作者： Kurt Schauer
压力大、难以静下心来的人，会产生一系列严重问题。比如创造力就会受到影响。艺术活动，尤其是与色彩打交道，能帮助大脑获得休息、终于能够放松下来，并重新为创造力充电。一项最新研究证明了这一点。尤其是两种方法，适合用来有针对性地通过色彩促进自身的身心健康。
研究：艺术活动对大脑有积极影响
埃尔朗根-纽伦堡大学在2010年至2014年间开展的一项研究，探讨了艺术活动是否会对大脑产生积极影响。研究从150名受试者中分出了两组：第一组是艺术的接受者，比如参加导览、谈论艺术。第二组则亲自参与，参加艺术课程并作画。
研究结果表明，接触艺术总体上对大脑有积极影响。心理抗压能力以及个人身心健康都会得到提升。其中值得注意的是：当自己亲自从事艺术活动时，积极效果会更大。而且在这一研究组中，结果也更为持久。比如创造力因此得到了更明显、更持久的增强。
通过色彩获得幸福：两种方法
对于从事创意工作的人士的职业生涯而言，这项研究结果具有尤其重要的意义：它表明，人们可以通过接触艺术来有意识地为自己充电，从而在工作中持续取得更好的表现。为此，有两种方法特别适用。第一种是所谓的“混乱绘画”（Messpainting），例如在许多成人教育学院都有提供。这是一种自发的绘画，旨在被理解为一种艺术性的头脑风暴。人们在报纸和绘画纸上使用分散颜料和手指颜料进行创作。一幅画应在最多两分钟内完成。美观和审美在此并非重点，取而代之的是对色彩的冲动性运用。
第二种方法是“表现性绘画”（Ausdrucksmalerei），由阿诺·斯特恩（Arno Stern）在上世纪50年代创立。在这种方法中，人们站立着使用手指颜料或画笔进行创作。纯粹地与色彩打交道创造了形式或主题：没有对错之分。这会产生积极的影响：大脑的创造性资源被激活。以这种方式进行艺术创作的时间越长，这种过程就越能持续。例如，大脑的创造性部分在工作中也能更好地发挥作用。
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安妮特·奥尔瓦尔德
代理机构负责人/艺术总监
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